ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОРШАНСКИЙ ЗОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ
211391, Витебская область,
г. Орша, ул. Льва Толстого, 14

Тел. +375 216 54-28-60
Тел./факс +375 216 53-36-83
E-mail: orgtsge@vitebsk.by

Здоровье подростков — здоровье будущего

Здоровье подростков — здоровье будущего Дата публикации: 24.02.2021

Как правило, подростковый период завершается благополучно, пропадает ершистость подростка, стабилизируется настроение, да и здоровье юноши или девушки не вызывает беспокойства. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Многие заболевания начинают развиваться и проявляться именно в подростковом возрасте. Вот показательный пример: у 40 % подростков, родители которых своевременно не обратили внимание на повышенное артериальное давление, в зрелом возрасте развивается гипертоническая болезнь. Подобное касается и других заболеваний нервной системы, органов пищеварения и т.д.

Начиная с 11-12 лет у девочек и 12-13 лет у мальчиков, начинается значительная перестройка различных систем организма. Активизируется деятельность желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны, необходимые для нормального роста и развития организма. Начинают функционировать половые железы, на деятельность которых могут повлиять индивидуальные особенности жизни ребенка — состояние здоровья, перенесенные заболевания, питание, режим труда и отдыха, обстановка в семье и т.д.

Подростковый период – время бурного и неравномерного физического развития организма, что сказывается на внешнем виде подростка (он угловат, нескладен) и на состоянии всех систем организма. В результате этого, у подростка могут наблюдаться, так называемые, функциональные нарушения – учащение ритма сердечной деятельности, колебания показателей артериального давления, временные отклонения в деятельности органов пищеварения и т.д. Если вовремя не обратить внимание на частые жалобы ребенка на утомляемость, слабость, головокружение, не выяснить, в чем причина недомогания, не обратиться вместе с подростком к врачу, функциональные нарушения могут закрепиться и перерасти в то или иное заболевание. Изучение причин заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем показывает, что существенную роль в возникновении и развитии многих болезней у подростков играют такие неблагоприятные факторы, как нервно-психическое напряжение, стрессовые ситуации (конфликты в семье, школе), нерациональный режим учебы и отдыха, ведущий к переутомлению, неправильное питание, а также наличие в организме хронических инфекций, создающих так называемый инфекционно-аллергический фон.

Особенно неблагоприятно для подростка нервно-эмоциональное перенапряжение. Возбудимость центральной нервной системы повышена, что отражается не только на его поведении, но и на состоянии всего организма. Подросток становится «нервным», психика его не уравновешенной, часто меняется настроение. Ко взрослым, особенно родителям, он начинает относиться критичеки, в то же время, услышав замечание в свой адрес, подросток легко может обидеться. Большинство конфликтов происходит в результате неумения взрослых правильно оценить и саму конфликтную ситуацию и состояние нервной системы подростка. А ведь нервно-психическая травма, полученная им, может вызвать невроз и привести к повышению артериального давления вплоть до развития гипертонической болезни уже в подростковом возрасте.

Недосыпание, занятия без достаточного отдыха, редкое пребывание на свежем воздухе, нерегулярное питание (отсутствие фиксированного времени завтрака, обеда, ужина, еда «на ходу»), однообразие рациона, переедание также могут сказаться на здоровье подростка.

Значительное воздействие на организм ребенка оказывает компьютер, который является источником электромагнитного, теплового, рентгеновского и ультрафиолетового излучения. Нужно соблюдать правила работы с ним, чтобы линия взгляда совпадала с центром экрана. Сидеть только одному человеку (исключается боковой свечение) на расстоянии в 70 см от экрана. Общая длительность работы – 1 час, максимум полтора часа в день. Длительность беспрерывной работы – 15-20 минут (для старшеклассников – до 25 минут).

Просмотры телевизионных передач создают только  дополнительную  нагрузку для глаза. Детям рекомендуется смотреть только специальные детские телевизионные программы, при этом находиться от экрана на расстоянии не менее 2,5 м. Комната в это время должна быть освещена. Продолжительность просмотра телепередачи 30 минут, младшего возраста – 1 час, среднего -1,5 часа, старшеклассников – 2 часа.

В подростковом возрасте особое значение для сохранения здоровья приобретает режим. Сам подросток не всегда способен правильно организовать свой день. Он может увлечься каким – либо делом в ущерб занятиям, отдыху, сну, еде. И здесь прийти на помощь старшие. Постарайтесь убедить его, лучше личным примером, в необходимости зарядки, прогулок на свежем воздухе и т.д. Следите за тем, чтобы ребенок ложился спать не позже 22 часов, приучите его проветривать комнату перед сном и спать при открытой форточке.

Одно из действенных средств нормализации всех функций организма занятия физкультурой и спортом (если нет противопоказаний для этого). И здесь необходим Ваш личный пример: ради сохранения здоровья ребенка переборите себя- оторвитесь от интересной телепередачи, отложите книгу. Доставьте подростку радость общения во время лыжной прогулки, поездки за город на велосипеде, в туристическом походе. Постарайтесь при планировании отпуска учитывать и интересы детей.

Не секрет, что знакомство с первой рюмкой вина и сигаретой часто происходит именно в подростковом возрасте. Как избежать этого? Наиболее эффективен будет не прямолинейный строгий запрет, а личный пример — резко отрицательное отношение к вину и табаку, доверительная, дружеская беседа с подростком, разъяснение пагубного влияния никотина и алкоголя на развивающийся организм. Отрицательное отношение детей к вредным привычкам воспитывается прежде всего в семье.

Продуманный, здоровый режим, спокойная обстановка, интересные для подростка и посильные для него занятия, доброжелательность и понимание со стороны окружающих его людей, контроль за состоянием его здоровья – основные условия того, что подростковый период пройдет для ребенка благополучно.

Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения гигиены детей и подростков                                                 В.Ф.Макарова