ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОРШАНСКИЙ ЗОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ
211391, Витебская область,
г. Орша, ул. Льва Толстого, 14

Тел. +375 216 54-28-60
Тел./факс +375 216 53-36-83
E-mail: orgtsge@vitebsk.by

Решайте сами: курить или не курить

Решайте сами: курить или не курить Дата публикации: 29.05.2019

К вредным привычкам чаще всего относят алкоголь и курение. О вреде курения не знает, пожалуй, только новорожденный, но, тем не менее, психологическая зависимость от курения была и остаётся самой распространённой во всём мире. Массовое распространение курения сделало эту проблему международной. Курение стали называть чумой ХХ века. Эпидемия табакокурения в XX-м столетии забрала из жизни более 100 миллионов человек. Ущерб и смертные случаи, связанные с табаком – это не статистика, это трагедия. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно во всем мире табак убивает 5,4 миллионов людей (14,8 тысяч человек каждый день). Табак в Европе убивает в 4 раза больше людей, чем автомобильные катастрофы. Согласно прогнозам к 2020 году курение станет ведущей причиной смерти 10 миллионов человек во всем мире. Так можно ли считать курение вредной привычкой? В сущности, курение является скрытой и тяжелой формой бытовой наркомании, ведь человек с сигаретой во рту получает иллюзорное удовольствие, пагубная привычка становится непобедимой, а урон здоровью наносится непоправимый.
         Табак в Европе известен со времен открытия Америки. Первым курильщиками в Европе был матросы Христофора Колумба. Колумб в свое время оказал «бесценную услугу» европейцам, привезя табак в Европу. И если тогда курить дозволялось лишь избранным, то сегодня этому пагубному пристрастию подвержены очень многие: не только мужчины и женщины, сегодня не редкость курящие юноши и девушки, подростки, а многие начинают курить еще в раннем детстве. Курящих людей можно встретить повсюду и на улице и в подъездах, и возле школ и на детских площадках. Что же заставляет общество травить себя, причем каждый из них достаточно хорошо осведомлен о том, что курение вредит здоровью.

В табаке содержится один из сильнейших растительных ядов — никотин. Действие  никотина испытал каждый, кто хоть раз закурил сигарету или папиросу. Никто не может докурить свою первую сигарету до конца — появляется головокружение и тошнота. Начинать курить всем очень противно и тошно. Но то ли желание быть похожим на любимых героев, то ли стремление казаться взрослее заставляет подростков не отставать от своих курящих приятелей. Им, как правило, очень нравится внешняя сторона этого занятия. Конечно, им кажется, что с сигаретой в руке они выглядят не только взрослыми, но и сильными, мужественными и красивыми.

К сожалению, человеческий организм постепенно приспосабливается к никотину. Со временем курение уже не вызывает таких неприятных ощущений, как первая выкуренная сигарета. Наоборот, курение вызывает стойкое привыкание. Многие взрослые, которые когда-то взяли в руки сигарету, были бы очень рады бросить эту вредную привычку. Если их спросить, почему они начали курить, то большинство из них ответит, что сделали это по глупости. Однако исправить совершённую глупость и бросить курить совсем не так просто. Организму очень трудно освободиться от никотиновой зависимости, поэтому правильнее всего было бы вообще никогда не отравлять его табаком. Многие не знают о том, что курение, которое начинается «с баловства», «из желания подражать», «не отставать от моды», «скорее стать взрослым», превращается в коварное пристрастие, губительное для здоровья. Курение особенно вредно для молодого, развивающегося организма. Оно сковывает волю, подтачивает здоровье, укорачивает жизнь.

Учеными было проведено огромное количество исследований для выяснения этих причин, было выяснено, что большинство факторов имеют психологическую природу.  Физическая зависимость тоже существует, хотя и возникает значительно позже. Рассмотрим некоторые причины.

Подражание. Возникает чаще у детей или подростков в силу несформировавшейся нервной системы. Они еще не осознают всей пагубности данной привычки. Дети могут подражать своим родителям, авторитетным для них людям (бабушкам, дедушкам, тетям, позднее – сверстникам). В подростковом возрасте курение является способом выражения самодостаточности, самостоятельности, иногда даже средством принадлежности к какой-либо группе. Взрослые тоже могут быть подвержены воздействию этого фактора. Если на работе весь коллектив курит, а один человек нет, ему рано или поздно тоже захочется сделать затяжку, узнать, что же в этом такого привлекательного. 

Снятие стресса. Проведенные социологические опросы показали, что эта причина является едва ли не самой распространенной среди остальных. Здесь существует большое заблуждение, сигарета сама по себе не устраняет беспокойство, тревогу, не решает проблем, человек сам внушает себе это.

Демонстрация достатка и успешности. Для некоторых курение – показатель уровня доходов, и дорогие аксессуары – пепельницы, зажигалки, эксклюзивный табак – могут подтвердить это. Для них важен не сам процесс употребления, а больше демонстрация для общества тех самых дорогостоящих предметов.

Реклама. Общество зачастую не задумывается, какую роль играют СМИ в их жизни, какую пользу или вред они несут, и чего больше. Подталкивает к покупке первой пачки сигарет даже не реклама как таковая, а сцены из фильмов, музыкальные клипы, где из подтекста становится очевидным, что без затяжки горького дыма ничего не исправить. Красивый, яркий, стильный дизайн сигаретных пачек вызывает интерес даже у детей, не говоря о том, что взрослые люди могут еще и купить эту пачку, рассмотреть ее, и, конечно, ознакомиться с содержимым.

Мода. Больше этот фактор затрагивает прекрасную половину человечества – женщин. Некоторые утверждают, что дама с красивым маникюром, в дорогой одежде и конечно с дымящейся, тонкой сигаретой в руках – это непременно символ сексуальности. Может это и так, но только на картинках и в фильмах. Основная функция женщины, данная ей от природы – вынашивание и рождение малыша, воспроизведение потомства. Курение оказывает негативное действие как на организм матери, так и ребенка, поэтому девушкам лучше сто раз подумать перед тем, как стать заложницей этой вредной привычки.

Физиологические факторы. Как было сказано ранее, физическая зависимость наступает позднее психологической, и заключается, собственно, в привыкании к одному из компонентов табака – никотину. Это психотропное вещество, действует на организм как наркотик, т.е. у человека при понижении уровня его в крови наступает неблагоприятный период: он испытывает тягу к сигаретам, постоянно думает о них, появляется головокружение, беспокойство, тревожность, ухудшается настроение.

Последствий курения может быть превеликое множество – сигаретный дым затрагивает практически все внутренние органы. Однако наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся:

— хронический бронхит;

               — онкологические заболевания дыхательной системы (трахеи, гортани, лёгких);

               — сердечно-сосудистые патологии (ИБС, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов и т.д.).

Уже давно имеет статистическое подтверждение факт, что в 90% случаев рака лёгких в анамнезе пациента присутствует курение. Кроме того, смертность от бронхитов и эмфиземы в 75% случаев так или иначе связана с этой пагубной привычкой. Да и сердечные заболевания в 25% случаев у курильщиков протекают гораздо тяжелее и приводят к ранней смерти. На особом месте среди болезней, связанных с табакокурением, находятся злокачественные новообразования. По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР) список злокачественных новообразований, связанных с табакокурением, за последние 20 лет увеличился с 9 до 18 новообразований. Экспертами ВОЗ подсчитано: в развитых странах примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака связано с курением. Такая же статистика наблюдается и в Республике Беларусь. Помимо рака легких, употребление табака приводит к раку полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, почек, мочеточника, мочевого пузыря, шейки матки.

Те, кто ни разу не курил, страдают от стенокардии в 13 раз реже, в 12 раз реже сталкиваются с инфарктом, в 10 – с осложнённой язвой желудка. Нет такого органа, который бы ни страдал от сигаретного дыма: в среднем, частота пульса у курильщика на 650 ударов в час больше, чем у некурящего человека, и даже при такой нагрузке сердце всё равно не справляется с обеспечением организма кислородом через кровь. Во-первых, он поступает в лёгкие в гораздо меньшем объёме, а во-вторых, угарный газ из сигаретного дыма гораздо легче соединяется с гемоглобином, занимая место кислорода в организме. В итоге, поражается головной мозг, печень, почки, выделительная и половая система, а заболеваемость и, соответственно, смертность растут в разы.

Вред курения, прежде всего, определяется составом сигарет. Стандартный химический анализ классических сигарет подтвердил: каждая затяжка – это коктейль из множества ядовитых компонентов, каждый из которых является небезопасным – так или иначе разрушает организм, разъедает иммунитет и гробит лёгкие, попадает в кровь и угнетает сердце, мозг и другие органы, вызывает мутации клеток и приводит к развитию онкологии. Опасность табачного дыма заключается не только в никотине, но и в продуктах неполного сгорания, которые образуются в процессе курения. Самые известные – это смолы, синильная кислота, окись углерода, мышьяк и даже радиоактивный полоний. Каждое вещество оставляет свой след на здоровье. Например, смолы содержат вредные канцерогены и провоцируют раковые заболевания. Синильная кислота и окись углерода нарушают способность гемоглобина крови переносить кислород. Из-за этого практически все курильщики испытывают нехватку кислорода. Сигаретные фильтры не спасают от попадания в организм вредных веществ. Фильтры даже в дорогих сигаретах забирают на себя лишь 20% вредных веществ. Никотин формирует психологическую зависимость. После мозговой стимуляции никотином наступает процесс распада и никотинового голодания – мучительный для зависимого человека процесс.

Табачный дым вреден не только для курильщиков. Дым, струящийся от зажженной сигареты, опасен для самого курильщика, и для тех, кто находится с ним рядом. Вдыхание воздуха с табачным дымом называется пассивным курением. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует. Он содержит в 50 раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в 5 раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету. Для людей, работающих в сильно накуренном помещении, степень пассивного курения может достигнуть эквивалента 4-5 выкуренных сигарет в день, что приближает их к обычному курильщику. По некоторым данным пассивное курение оставляет еще более опасные последствия, нежели курение настоящих сигарет.  При пассивном курении в семье риск развития рака легкого у некурящего супруга повышается на 10-20%. Аналогичная ситуация наблюдается на рабочем месте, а также у людей, постоянно подвергающихся воздействию табачного дыма курильщиков.  ½ всех детей планеты являются пассивными  курильщиками, что становится причиной частых случаев бронхиальной астмы в детском возрасте. Самое страшное в том, что это никак нельзя доказать курильщикам на улицах. Они не смотрят на введенные запреты курения в общественных местах, поэтому данная проблема до сих пор остается нерешенной. От неё никак нельзя оградить обычных прохожих, среди которых маленькие дети и беременные женщины. 

На сегодняшний день, потребление табака одна из самых актуальных и трудноразрешимых проблем во всем мире, и состоит она из множества факторов, начиная от того, что курение для многих, это, по сути «образ жизни». Сигареты легко приобрести, они доступны и продаются повсеместно, как правило, привыкание к потреблению табака начинается практически с первой сигареты.
Естественно, общество постоянно стремится к разрешению данной проблемы, ищет и пробует всевозможные варианты избавления от пагубной привычки, от профилактических бесед до конкретных запретов на определенные действия по употреблению, продажи, рекламе табака на законодательном уровне.

В Беларуси статистика просто неумолима. По данным Национального статистического комитета в республике курит почти треть населения. Около пятидесяти процентов мужского населения выступают заложниками этой опаснейшей привычки и  12,6% женщин подвергают себя никотиновому воздействию. В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около 15,5 тысяч человек (42 человека ежедневно). В Беларуси поставлена цель до 2020 года снизить распространенность курения среди населения на 5%. Это предусмотрено государственной программой «Здоровье народа и демографическая безопасность».

С 24 января 2019 года в Беларуси ужесточилось антитабачное законодательство — президент подписал Декрет №2 «Об изменении декретов Президента Республики Беларусь», предусматривающего корректировку декретов от 17 декабря 2002 года № 28 и от 18 октября 2007 года № 4, регулирующих производство, оборот и потребление табачных изделий. Основной целью декрета являются последовательное ограничение доступности табачных изделий, предотвращение негативного влияния курения на состояние здоровья населения. В декрете также закрепляется расширение перечня мест, в которых полностью запрещается курение.

Где теперь запрещено курение?

Вот объединенный список мест, где курение и вейпинг (электронные сигареты) были запрещены уже давно, и новых, введенных с 2019 года:

  1. Подъезды, лестничные площадки, лифты и другие вспомогательные помещения многоквартирных домов и общежитий: штраф за нарушение правил пользования жилыми помещениями составляет до 30 базовых величин (постановление Совета министров Республики Беларусь №399 от 2013 года).

              2.  Автомобили, перевозящие детей до 14 лет: штраф можно получить даже при курении в   собственном авто, если в нем есть ребенок. Курить теперь запрещено и в такси, и даже самим таксистам – штраф платит курильщик.

3.   Детские площадки.

4.   Рабочие места в помещениях (например, кабинеты).

5.   Территории и помещения спортивно-оздоровительных учреждений.

  6.   Учреждения образования (школы, ССУЗы, ВУЗы и другие).

  • Подземные переходы.

8.   Остановочные пункты и посадочные площадки общественного транспорта.

Запрещено курение, за исключением специально созданных мест:

  1. Рынки, торговые центры.
  2. Рестораны, кафе, включая летние террасы.
  3. Пляжи.

Отказ от курения

Каждый может выбирать между сомнительным удовольствием от курения и  здоровьем. Приобрести какую-либо зависимость достаточно просто, а избавиться от неё уже затруднительно. Если Вы не курите, а Вам кто-то предлагает закурить — скажите «НЕТ» и ощутите при этом свою силу.

Каждый курящий в состоянии прекратить курение, если по-настоящему осознает опасность этой привычки и проявит достаточную силу воли. Борьба с курением — это борьба за здоровье не только курящих, но и окружающих их людей, то есть борьба за здоровье всего общества.

В Европейских рекомендациях по борьбе с раком 1 пунктом записано:

Не курите! Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.

Если Вы курите – прекратите! Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний предотвращает повышение риска развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.

Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:

  • через 20 минут артериальное давление нормализуется, восстановится сердечная деятельность, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
  • через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
  • через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;
  • через неделю улучшится цвет лица;
  • через 1 месяц явно станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
  • через 6 месяцев восстановится сердечный ритм;
  • через 1 год риск развития ишемической болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
  • через 5 лет значительно снизиться вероятность умереть от рака легких;
  • через 15 лет уменьшиться риск развития онкологических заболеваний в целом.

Как бросить курить? Если Вы задаете себе этот вопрос — это уже хорошо. Помните, что единственное условие, которое позволит вам бросить курить раз и навсегда  – это ваше твердое и осознанное желание избавиться от этой вредной привычки. Если вы твердо решили избавиться от зависимости, то вас обязательно ждет успех! Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это. Получится и у Вас!
Желаем успехов в Вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!

Мифы о курении

Миф 1 –курят все. Это не так. Большая часть людей не курит. Мода на курение проходит. Сейчас в обществе культивируется здоровый образ жизни.

Миф 2 – бросить курить легко. Это не так. Многие курильщики пытались бросить курить хотя бы раз в жизни, это у них не получилось. С первой попытки это удается лишь сотому курильщику.

Миф 3 – курить немного – это не вредно. Это не так. Курение независимо от количества потребляемых в день сигарет всегда (всегда!) раньше или позже ведет к заболеваниям легких, сердца, нервной системы. Установлено, что каждая сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Миф 4 – курение опасно только для тех, кто курит. Это не так. Пассивные курильщики тоже становятся жертвами табака.

Миф 5 – курение помогает оставаться стройным. Это не так. Есть много полных людей, которые по собственному желанию продолжают курить.

Миф 6 – курение – вредная привычка. Это не так. Курение — это один из ведущих факторов саморазрушительного поведения, растянувшееся по времени самоубийство.

Самые известные жертвы табака

Андрей Тарковский. Один из величайших русских режиссеров XX века Андрей Тарковский умер от рака горла в 54 года. На съемках общался с актером Солонициным, их объединило курение. В день каждый мог выкуривать по две пачки сигарет.

Анатолий Солоницин также умер в 47 лет от рака легких.

Арчил Гомиашвили. Народный артист Грузинской ССР, сыгравший роль Остапа Бендера в комедии Леонида Гайдая «Двенадцать стульев», умер от рака легких в мае 2005 года.
Зигмунд Фрейд. Любитель хороших сигар и великий психиатр очень долго и мучительно умирал от рака ротовой полости.

Джордж Харрисон — один из Beatles — когда у него был диагностирован рак горла, он сказал: «Я получил ЭТО только из-за курения».

Уолт Дисней. Американский мультипликатор и курильщик, создатель множества мультипликационных героев, на которых выросло не одно поколение, ушел из жизни в возрасте 65 лет.

Дмитрий Шостакович. Великий русский композитор. Курение забрало его жизнь в 68 лет.

Муслим Магомаев. Знаменитый оперный и эстрадный певец умер в 66 лет. Всю свою взрослую жизнь он был заядлым курильщиком.

Этот список можно продолжать бесконечно. Огромное количество знаменитых людей, да и вообще людей, погибло именно из-за курения. Поэтому цените свою жизнь и бросайте курить!

Врач-бактериолог МБЛ                                                                Е.Н. Трибуль