Психологические аспекты спортивной жизни

В мировом спортивном движении за победы, одним из самых актуальных, является вопрос о возможностях использования психологических знаний и роли психологии в повышении эффективности спортсмена. Успешность выступлений спортсменов зависит от физического и психического состояния. При одинаковой физической подготовленности спортсменов решающим фактором становится психологическая готовность.

 Недостаток воли или неумение управлять своими эмоциями, может свести к нулю результаты многолетних тренировок.

Спортсмены — это обычные люди. Однако, постоянно очень активная жизнь, является особенностью их будничной жизни. Эта особенность – активная жизнь, не просто фраза, это абсолютно другая жизнь, не знакомая обычным людям. Жизнь спортсмена насыщена событиями, обязательствами, стрессами и постоянным давлением груза ответственности. Вот некоторые особенности и аспекты жизни спортсменов:

— режим дня, режим жизни;

— постоянные повышенные физические нагрузки;

— стрессы от нагрузок, стрессы соревнований;

— постоянное чувство ответственности, за себя, за результаты, за команду;

— травмы и реабилитация;

— личная жизнь, семья;

— учеба, работа.

Необходимо, чтобы их путь, к вершинам успеха, был подготовлен и они чувствовали заботу, поддержку и защищенность. Спортсмены, уже как особенные люди, заслуживают внимания и поддержки.

Мы понимаем, что молодые спортсмены, это только формирующиеся личности. Конечно, им требуется поддержка наставников. Обычно это просто тренер. Сегодня на помощь тренеру может прийти спортивный психолог, для помощи в решении текущих задач и достижении новых вершин.

         Периоды спортивной жизни, в которых происходят соответствующие им психофизические процессы:

— учебно-тренировочный (расписанный на длительный период);

— предсоревновательный (подготовка по графику соревнований);

— соревновательный (период, посвященный конкретным соревнованиям);

— период состязания – поединок;

— период после соревнований (плавный выход из соревновательной психофизической нагрузки);

— реабилитационный и восстановительный (ремобилизация, отдых и релаксация, лечение травм, возвращение к норме).

         В каждом периоде, у спортсмена возникают определенные психические состояния. Спортсмен может волноваться, переживать, напряженно думать, расслабленно отдыхать. Некоторые состояния могут превращаться в нежелательные. Это может быть: апатия, стрессы, агрессия, физическое и эмоциональное истощение, фобии, излишняя эмоциональность.

Влияют такие состояния спортсмена, на его результаты? Как решаются такие задачи? Обычно тренерами.

Искусство тренера заключается в умении устанавливать для спортсмена актуальную временную задачу. Тренер, как профессионал, решает, что спортсмену необходимо делать в определенный промежуток времени: обучаться, тренироваться, восстанавливаться или готовится к соревнованиям? Тренер ведет спортсмена педагогическими средствами и методами и создает наиболее эффективное состояние, для каждой задачи. И тогда, в сознании спортсмена возникает целостный образ спортивного плана, состоящего  из действий и психологического состояния. Для спортсменов, спортивный психолог — это тоже тренер, друг, наставник.    

Постоянная поддержка в поиске и принятии решений очень важна для плодотворной и результативной деятельности. Решение проблем открывает возможность творчества и дает радость от достижения результатов.

Конечно, большой ценностью, для спортсменов, будет совместная работа на поиск ресурсов для достижения результатов, устранение влияния страхов, быстрой реабилитация после травм, создание гармонии в личной жизни. Также нужно оказывать помочь спортсмену, как обычному человеку, сформировать его картину жизни. Необходимо, чтобы он знал свои цели. На основе своих жизненных ценностей, ясно видел свой путь и шаги в своей жизни. А в буднях, тренер либо   психолог, как наставники, могут быть рядом и по запросу помогать в решении текущих задач и поиске выходов из различных ситуаций.

Отличительной особенностью спорта по сравнению со многими другими видами деятельности является то, что спорт — это деятельность, всегда требующая преодоления тех или иных трудностей. Поэтому воспитание личностных качеств спортсмена, составляет основную часть его общей психологической подготовки.

Основной задачей общей психологической подготовки спортсмена является развитие и совершенствование следующих качеств: целеустремленности, дисциплинированности, уверенности, инициативности, самостоятельности, смелости, мужества,   настойчивости, упорства, решительности, самообладания, стойкости, силы воли.

Психолог, социолог отдела общественного здоровья                       Е.Е. Игнатенко