ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОРШАНСКИЙ ЗОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ
211391, Витебская область,
г. Орша, ул. Льва Толстого, 14

Тел. +375 216 54-28-60
Тел./факс +375 216 53-36-83
E-mail: orgtsge@vitebsk.by

Профилактика табакокурения

Профилактика табакокурения Дата публикации: 27.05.2021

Курение – это одна из вредных привычек, которая приводит к значительным изменениям в организме человека, через определенный временной период.

 Различают два вида курения активное – когда человек курит сигарету и пассивное – когда человек присутствует, находится рядом с курящим человеком.

И один и второй вид курения вредны и воздействия на организм вредных веществ выделяющихся при курении одинаково. Все вредные вещества, выделяемые во время курения, вызывают изменение и замещение эпителиального слоя в ротовой полости, пазухах носа, носоглотки, а также пищеводе, желудке, в нижних отделах желудочно-кишечного тракта, в печени, поджелудочной железе, в мочевом пузыре и других органах. Курение также повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний легких, остеопороза, повышается уровень сахара в крови, что приводит к развитию сахарного диабета, заболеваний кожи, меняется гормональный фон в организме, и конечно же возрастает риск онкологических заболеваний, особенно рак легкого, гортани.

В табачном дыме содержится более 1000 ядов, основные из них это – никотин, синильная кислота, метанол, кадмий, гудрон, метан, бутанол, аммиак, окись углерода, радон, ацетон. Причем одинаково опасны сигареты и                              с фильтром и без фильтра и легкие и крепкие.

 Сейчас курить, это уже не модно, становится все больше приверженцев к здоровому образу жизни. Поэтому, кто хочет бросить курить и не может сам, союзников в этом вопросе он может найти не только врача и психолога, но также членов своей семьи.

Мотивация отказа от курения очень проста – здоровье самого пациента и членов его семьи. Через 20 минут после прекращения курения нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений, так как начинает выравниваться гормональный фон. Через 8 часов в организме снижается концентрация углекислого газа и повышается концентрация кислорода. Через 24 часа начинается очищение легких от вредных веществ и токсинов. Через 48 часов начинается восстановление нервной системы, обоняния, осязания и еда становится вкуснее. Через месяц уменьшается кашель, одышка, снижается риск развития рака, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Через 3-9 месяцев происходит практически полное восстановление эпителия в легочной ткани, легкие очищаются максимально                  от пыли и шлаков, кашель и одышка практически не беспокоят.

Через год после отказа от курения риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое, через 10 лет – в 3-5 раз.

Если пациент не может бросить курить сразу, возможен постепенный отказ от курения: уменьшение количества выкуренных сигарет за день, при курении не докуривать сигарету до конца,

При этом необходим постоянный контроль за состоянием своего здоровья: ежегодное обследование легких, углубленное кардиологическое обследование. Должна быть увеличена физическая активность, увеличено                     в рационе количество овощей и фруктов, обеспечен достаточный питьевой режим.

Особенно опасно курение для женского организма. Женский организм более чувствительный и, соответственно, более уязвимый, особенно когда женщина начинает курить в подростковом возрасте. При стаже курения                        5 и более лет возникают существенные изменения в организме женщины, прежде всего, снижение иммунитета, изменение цвета кожи, преждевременное старение, возможно развитие рака молочной железы, половых органов, бесплодие, осложнения во время беременности и в родах, рождение детей  с различными патологиями.

Курить или не курить выбор всегда остается за вами, но очень хочется пожелать всем здоровья!

Врач-гигиенист (заведующий отделением отделения гигиены труда                                                                         Л.С.Водянская