ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОРШАНСКИЙ ЗОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ
211391, Витебская область,
г. Орша, ул. Льва Толстого, 14

Тел. +375 216 54-28-60
Тел./факс +375 216 53-36-83
E-mail: orgtsge@vitebsk.by

Профилактика дисбактериоза и дисбиотических нарушений

Профилактика дисбактериоза и дисбиотических нарушений Дата публикации: 19.02.2020

Что такое «дисбактериоз»?

В кишечнике человека живет более 500 видов бактерий. Термин  «дисбактериоз»  характеризует  изменение качественного и количественного состава бактериальной флоры кишечника, возникающее под влиянием неправильного питания, физического и психического стресса, тяжелых заболеваний, приема антибактериальных препаратов, хирургических вмешательств, иммунодефицита, загрязнения окружающей среды и других причин. Термин «дисбиоз» отражает изменение не только бактериальной флоры, но и грибов, а также связанные с нарушением микробиоценоза кишечника метаболические, трофические и другие расстройства. В клинической практике ими активно пользуются, так как нарушения баланса кишечной микрофлоры — это вторичный синдром, сопутствующий многим патологическим процессам.

 Развитие дисбиоза чаще всего происходит вследствие инфекционных заболеваний;  после антибиотико-, гормоно- и химиотерапии, применения слабительных и сорбентных средств; после хирургических операций и при хронических воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (колиты, холециститы , язвенная болезнь и др.); после гидроколонотерапии. Играют роль избыточное, несбалансированное питание; дефицит пищевых волокон в рационе; употребление продуктов с обилием консервантов, красителей.

Можно ли избежать дисбактериоза? 

Стопроцентную гарантию дать невозможно, так как каждый из нас уникален, у каждого человеческого организма свои особенности, привычки, образ жизни. Но собственное здоровье достойно того, чтобы мы о нем заботились!

С чего начинать профилактику дисбактериоза?

С самого начала — в прямом смысле этого слова. Считается, что человек рождается со стерильным кишечником, который начинает заселяться микрофлорой при прохождении родовых путей матери и продолжает в течение первого месяца жизни. Качество этой флоры напрямую зависит от микрофлоры ближайшего окружения ребенка, прежде всего родителей. Поэтому любые нарушения микрофлоры у родителей вызывают дисбактериоз кишечника ребенка. Прежде чем запланировать появление ребенка, будущие родители должны провести тесты, проверить свою микрофлору и принять все меры, чтобы она была здоровой. Кроме того, во время беременности необходимо отказаться от использования лекарственных препаратов, в частности антибиотиков (принимать только при наличии инфекций у матери и по назначению лечащего врача). Питание будущей мамы должно быть полноценным, с достаточным количеством витаминов, микроэлементов и молочных продуктов;  рацион не следует перегружать животными жирами и углеводами. И конечно, самой главной мерой профилактики дисбактериоза у ребенка, является  грудное вскармливание.

Следующая мера профилактики  — осторожное обращение с антибиотиками и антибактериальными препаратами. Категорически запрещен беспорядочный прием антибиотиков или гормональных препаратов, так как это приводит  к стойким нарушениям микробиоценоза кишечника. Если по назначению врача человек принимает эти препараты, рекомендуется  употреблять в пищу продукты, богатые бифидо- и лактобактериями, включать в рацион кисломолочные продукты, содержащие пребиотики и пробиотики, создающие благоприятные условия для роста собственной микрофлоры.

            Важный фактор в профилактике дисбактериоза — питание.

Conceptual image — fresh juice pours from fruits and vegetables in a glass. Photo on a white background.

Питание должно быть сбалансированным, чтобы в нем были все необходимые человеку витамины, микроэлементы, пищевые волокна. Необходимо соблюдать режим питания, пищу принимать маленькими порциями 5-6 раз в день. Рацион обогащают кисломолочной продукцией, овощами, фруктами с клетчаткой, орехами, диетическими сортами рыбы и мяса, ограничивают потребление вредных продуктов – фаст-фуд, сладости, полуфабрикаты, жареные, острые и жирные. Необходимо уменьшить или вообще исключить потребление различных газированных напитков (особенно это касается детей). Они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта, вызывая ее воспаление. Следствие — дисбактериоз, гастриты и т. д.

Очень важно также соблюдать элементарную гигиену, не допускать заражения кишечными инфекциями. Помимо соблюдения диеты, корректного применения антибиотиков, нормализации психоэмоционального состояния, умеренной физической нагрузки,  необходимо отказаться  от вредных привычек. Так, алкоголь разрушает клетки, снабжающие кишечник кровью, а никотин раздражает кишечные стенки, нарушает пищеварение, запускает гнилостные процессы в органах ЖКТ.

Врач-бактериолог (заведующий лабораторией)

микробиологической лаборатории                                    А.Б. Соколовская