ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОРШАНСКИЙ ЗОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ
211391, Витебская область,
г. Орша, ул. Льва Толстого, 14

Тел. +375 216 54-28-60
Тел./факс +375 216 53-36-83
E-mail: orgtsge@vitebsk.by

Как защитить детей от простуд и вирусов?

Дата публикации: 03.04.2019

Зимняя пора – это не только снежные забавы, новогодние праздники и каникулы. Это так же сезон простуд и острых респираторных заболеваний. Простуда понимается как болезнь, связанная с переохлаждением. А вот ОРИ и грипп возникают при воздействии вирусов. Но встреча с вирусом ещё не означает начало заболевания. Необходим провоцирующий фактор, среди которых переохлаждение, перегревание, а также стресс, переутомление, недостаточный сон, нарушение режима питания и т.п. По локализации ОРИ делятся на инфекции верхних и нижних дыхательных путей, из них более распространёнными считаются инфекции верхних  дыхательных путей. Эти недуги сопровождаются знакомыми всем симптомами: насморк, кашель, боль в горле, повышение температуры тела. А при гриппе дополняются ознобом, головными и мышечными болями. Указанные признаки появляются в течение 1-2 дней после контакта с заболевшим, так как вирусы передаются достаточно легко: по воздуху, при прямом контакте с заболевшим, а также при контакте с предметами заболевшего.

Дети болеют острыми респираторными инфекциями примерно в 6 раз чаще взрослых и заражаются преимущественно в детских садах, школах, торговых и развлекательных центрах, а также дома от родителей. Полностью оградить ребёнка от простудных и вирусных заболеваний практически не под силу ни одному родителю. Ведь жизнь в обществе – это постоянный и реальный риск ОРИ. Однако попытаться снизить вероятность этих заболеваний доступно каждому. Главные принципы профилактики включают два направления: избегать встречи с вирусами (профилактика инфицирования) и повышать устойчивость организма к вирусам. Профилактика инфицирования вирусом – это некая модель поведения, в основе которой не только медицинские знания, но и обычная логика и здравый смысл. Подвергать ребёнка риску или нет посещением массовых мероприятий в период сезонного подъёма ОРИ, каждая семья решает индивидуально, оценивая «плюсы», «минусы» и возможности своего ребёнка.

Рекомендации по профилактике инфицирования общеизвестны и очевидны: больной должен болеть дома; при кашле, чихании, сморкании необходимо прикрывать нос и рот платком; соблюдать дистанцию при общении и избегать непосредственных контактов. Или другими словами: «посиди дома», «не забудь платок», «дыши в сторону», «прикрой рот платком», «надень маску». Самым простым и эффективным способом является частое и регулярное проветривание помещения, снижающее концентрацию вируса, особенно когда  в доме кто-то болен. Соответственно, при нахождении ребёнка на свежем воздухе, риск заражения вирусом минимальный, но при этом одежда должна быть комфортной, чтобы избежать переохлаждения или перегрева. Учитывая механизм контактного распространения вируса, необходимо тщательное и регулярное мытьё рук или обработка их влажными гигиеническими салфетками, частая влажная уборка в помещениях,  протирание предметов и поверхностей общего контактного пользования (дверные ручки, игрушки, телефон и т.п.). Вместе с тем, указанные меры лишь снижают концентрацию вируса и не исключают попадание вирусов в организм ребёнка. Дальнейшее развитие процесса, «заболеть» или «не заболеть», будет определяться состоянием иммунитета ребёнка.

Для повышения устойчивости организма к респираторным вирусам существует несколько способов, но каким воспользоваться – выбор за Вами.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует прививки против гриппа, как способ защиты от этого заболевания. Сейчас имеется достаточный выбор гриппозных вакцин, выбрать нужную — поможет врач. Очень важно прививаться заблаговременно, т.е. до начала сезонного подъёма ОРИ, чтобы успел выработаться иммунитет, на что потребуется 2-3 недели. Защита от гриппа будет надёжнее, если одновременно вакцинируются и родители.

Улучшить иммунитет можно и применением иммуномодулирующих препаратов, как растительных, например на основе женьшеня и эхинацеи, так и синтезированных. Фармакологическая промышленность активно выпускает подобные средства, но чтобы подобрать препарат для своего ребёнка, обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром. Эти препараты применяются определёнными курсами, желательно до наступления сезона простуд.

Особое значение имеет правильное питание. Рацион ребёнка должен содержать достаточно витаминов и минеральных веществ, антиоксидантов. Они присутствуют в овощах, фруктах, рыбе, кисломолочных продуктах. Компенсировать дефицит витаминов и минералов в пище в холодный период года можно приёмом поливитаминных комплексов. Для иммунной системы особенно важны витамины C,A,E,D. Укреплению иммунитета способствует также приём напитков из плодов шиповника, употребление мёда (при отсутствии аллергии), чеснока при добавлении в пищу. Сохранение водного баланса сделает организм более устойчивым к внешним негативным воздействиям. Тёплые чаи, морсы и чистую воду необходимо пить ежедневно в достаточных количествах.

При появлении у ребёнка признаков простудных или вирусных заболеваний не стоит заниматься самолечением. Чтобы «не смазать» картину заболевания, с осторожностью надо подходить к использованию средств, рекомендованных к приёму «при первых признаках простуды», они применяются однократно, лишь для облегчения состояния на некоторое время. ОРИ чреваты серьёзными осложнениями, поэтому для адекватного лечения необходимо своевременно  вызвать врача на дом.