ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОРШАНСКИЙ ЗОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ
211391, Витебская область,
г. Орша, ул. Льва Толстого, 14

Тел. +375 216 54-28-60
Тел./факс +375 216 53-36-83
E-mail: orgtsge@vitebsk.by

Белозубая улыбка. Правильный уход, правильное питание – здоровые зубы!

Белозубая улыбка.  Правильный уход, правильное питание – здоровые зубы! Дата публикации: 06.04.2021

Сохранение зубов здоровыми и крепкими – задача очень актуальная. Ведь это не только красивая и белоснежная улыбка, – от здоровья зубов зависит общее состояние организма, пищеварительного тракта, иммунитет. При ненадлежащем уходе за полостью рта можно получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Комплекс полезных действий поможет защитить зубную эмаль от возникновения кариеса, пародонтита, а значит, и преждевременного разрушения зубов.

Чтобы  сохранить зубы здоровыми, необходимо следовать следующим советам:

  1. Правильно чистить зубы

Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов.

Зубы необходимо чистить дважды в день и уделять этому процессу не менее трех минут. Нужно тщательно вычищать самые труднодоступные места. Чистку лучше всего производить вдоль, а не поперек зубов. Не следует забывать про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта. Если же, по какой-либо причине, невозможно провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой после каждого приёма пищи. Таким образом, удаляются остатки еды из зубов, лишая бактерии питательного субстрата. Для очистки пространства между зубов нужно обязательно использовать зубную нить – флосс, а завершать чистку лучше использованием ополаскивателя для рта. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи.

  • Правильно подобрать средства ухода за зубами

Выбор щетки должен быть максимально индивидуальным.    Выбирая зубную щетку, следует обратить внимание на ее жесткость. Она должна быть в меру жесткой, чтобы тщательно очищать промежутки между зубами. В то же время чрезмерно жесткая щетка может повредить эмаль и десны. Менять зубную щетку рекомендуется не реже, чем раз в три месяца, так как на ней скапливается огромное количество болезнетворных бактерий, что может привести к развитию кариеса. Зубную пасту  стоматологи также советуют менять постоянно, так как бактерии могут приспосабливаться к той или иной пасте и со временем перестать реагировать на нее.

  • Отказаться от курения и правильно питаться

 Для сохранения белоснежной улыбки необходимо отказаться от курения, которое приводит к быстрому потускнению зубов,  может вызывать пародонтоз, рак полости рта.

Для сохранения зубов здоровыми необходимо ограничить употребление газированных напитков, кофе, алкоголя. Все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Следует запомнить: источник витамина D — телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба; источник кальция – сыры, молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, творог и другие молочные продукты, шпинат и брокколи; фтор содержат черный чай, хлеб грубого помола и рыба. Можно подумать о дополнительном приёме комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

Чрезмерно твердая пища – орехи со скорлупой или семечки – портит зубы и вызывает стирание эмали. Избегайте таких продуктов, их неблагоприятное воздействие накапливается постепенно и сколы и стираемость эмали вы можете заметить слишком поздно.

  • Регулярно посещать стоматолога

Для профилактики стоматологических заболеваний не обходимо посещать стоматолога не менее 2 раз в год. Это утверждение справедливо, даже если вы считаете свои зубы абсолютно здоровыми и вас ничего не беспокоит. Стоматолог на профилактическом осмотре сможет выявить только начинающиеся проблемы и устранить их будет значительно проще.

Здоровье зубов во многом определяет качество жизни. Красивая улыбка, свежее дыхание, отсутствие внезапных приступов боли и способность без проблем употреблять пищу, смеяться, говорить, — всё это очень важно для нормального полноценного существования. Чтобы в будущем не сожалеть об упущенной возможности позаботиться о своём здоровье, стоит спохватиться раньше, чем проблемы со здоровьем зубов дадут о себе знать.

Врач-бактериолог (заведующий лабораторией) микробиологической лаборатории                                     А.Б. Соколовская