ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ОРШАНСКИЙ ЗОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ
211391, Витебская область,
г. Орша, ул. Льва Толстого, 14

Тел. +375 216 54-28-60
Тел./факс +375 216 53-36-83
E-mail: orgtsge@vitebsk.by

21 апреля — день профилактики болезней сердца

21 апреля — день профилактики болезней сердца Дата публикации: 20.04.2022

         Сердце не прекращает трудиться в течение всей нашей жизни. В норме оно бьется со скоростью 60-72 удара в минуту. Если мы выполняем тяжелую физическую работу или делаем пробежку, оно работает вдвое быстрее обычного. В среднем только за одни сутки сердце перекачивает от 13 до 25 тысяч литров крови, и остается лишь удивляться такой его работоспособности. Однако мы не только не удивляемся, но и не проявляем никакой заботы о сердце до тех пор, пока оно нас «не тревожит». И только когда появляются первые симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы, такие как учащенное сердцебиение, боли в области сердца, частые головокружения, которые являются «верными спутниками» нарушения деятельности системы кровообращения, мы вспоминаем, что в организме у нас есть великий труженик – сердце, которое устало и просит помощи.

        Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной преждевременной смерти и инвалидности как в большинстве европейских стран, так и в Беларуси. Именно поэтому большое значение приобретает профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Значительное количество случаев ССЗ зависит от стиля жизни и вариабельных физиологических факторов.

       Сердечно-сосудистые заболевания многочисленны и протекают по-разному. Некоторые из них, такие как ревматизм или миокардит, являются болезнями преимущественно сердца. Другие болезни, например атеросклероз или флебиты, поражают, прежде всего, артерии и вены. К последнему классу болезней относится в первую очередь гипертоническая болезнь. Хотя часто провести такую четкую границу между заболеваниями сердца и заболеваниями сосудов бывает сложно. Например, атеросклероз – заболевание артерий, но когда он развивается в коронарной артерии, то атеросклероз такого типа называется ишемической болезнью и уже относится к болезням сердца.

       Снижение факторов риска, несомненно, приводит к снижению смертности и заболеваемости

       Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы состоит из комплекса мер, общих для большинства этих заболеваний.

       Прежде всего, заболевания сердечно-сосудистой системы возникают на основе нервно-психических напряжений. Следовательно, снижение их количества и интенсивности является мощнейшим профилактическим средством против всех сердечно-сосудистых заболеваний. Противодействуйте монотонности в жизни. Мудро принимайте то, что изменить не в ваших силах, и находите в себе мужество и силы, чтобы изменить то, что можно.

       Необходимой составной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни, та самая «мышечная радость», о которой говорил академик Павлов. Это занятия спортом, длительные прогулки на свежем воздухе, плаванье, туристические походы, то есть любая физическая деятельность, которая доставляет человеку удовольствие. Хорошо привить себе привычку к закаливающим процедурам: это может быть контрастный душ, обливание холодной водой, хождение босиком по снегу, посещение бани или сауны – выбор огромный, и каждый может найти то, что ему больше по душе. А между тем все эти мероприятия укрепляют стенки сосудов и тем самым предупреждают многие серьезные заболевания.

      Отдых тоже должен быть полноценным. Нормальная продолжительность сна должна составлять 8-10 часов в сутки, причем лучше, когда есть возможность отдохнуть и в течение дня.

       Разумеется, нельзя обойти стороной такую важную часть нашей жизни, как питание.

       Основные принципы диеты, рекомендуемой для профилактики атеросклероза :

— регулярное потребление разнообразных овощей, фруктов (свежие овощи на десерт);

— соотношение между насыщенными, моно- и полиненасыщенными жирами должно

  составлять 1:1:1;

— умеренное потребление молочных продуктов (снятое молоко, сыр с низким содержанием

  жира и обезжиренный йогурт);

— рыбе и домашней птице (без кожи) отдавать предпочтение перед мясными продуктами;

— из мясных продуктов выбирать тощее мясо, без прослоек жира;

— употреблять не более 2-3 яиц в неделю (ограничивается употребление желтков, но не

  белка, который можно не ограничивать);

       Самое негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает курение. Среди курильщиков практически все сердечно-сосудистые заболевания распространены в гораздо большей степени, чем среди некурящих. И если в отношении алкоголя еще можно говорить о доказанной пользе небольших количеств сухого виноградного вина (это многократно подтверждается французскими учеными), то курение не приносит ничего кроме вреда, поэтому так настойчиво говорим о необходимости полного отказа от этой привычки.

       Среди основных причин увеличения смертности в трудоспособном возрасте  являются так же неадекватное отношение пациентов к своему здоровью, отсутствие мотивации к лечению (58,0% случаев); социальное неблагополучие, в частности, злоупотребление алкоголем (до 50,0%);  несвоевременное обращение за медицинской помощью (около 14%); наличие сопутствующей патологии, отягощающей прогноз (10%), наиболее часто — сахарного диабета II типа и цирроза печени алиментарно-токсического генеза.

        Особо следует отметить отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье, мотивации к соблюдению здорового образа жизни и лечению артериальной гипертензии (АГ), ишемической болезни сердца (ИБС).

       Снижение факторов риска, несомненно, приводит к снижению смертности и заболеваемости.

       Болезнь часто развивается совершенного незаметно для больного, и отклонения от нормы, возможно, заметить только при обследовании кардиологом. Поэтому профилактические визиты к врачу-кардиологу с обязательным исследованием ЭКГ необходимы хотя бы один раз в год.

       При подозрениях на проблемы с сердцем нельзя дожидаться видимых симптомов;, очень многие заболевания сердечно-сосудистой системы начинаются с появления у больного субъективного ощущения, что «что-то не так». Чем более раннюю стадию болезни выявит при осмотре врач-кардиолог, тем легче, безопаснее и с меньшим количеством медикаментов пройдет лечение.

Врач-лаборант 

ГУ «Оршанский зональный

центр гигиены и эпидемиологии»               Демешкевич С.В.