Курение – смертельно опасная привычка, являющаяся причиной развития целого ряда заболеваний у человека, в т.ч., сердечно-сосудистых, респираторных и онкологических.
По самым скромным подсчетам ВОЗ, ежегодно от курения умирает около 4,5 млн. человек во всем мире. При этом крепость выкуриваемых сигарет не имеет значения. И крепкие, и легкие, и экстралегкие сигареты имеют одинаковый состав табака и наносят вред организму.
Табачный дым содержит более 4 тысяч химических соединений, большая часть которых являются канцерогенами – потенциально опасными для организма человека веществами, воздействие которых увеличивает вероятность появления и развития раковой опухоли. Попадая в организм, они повреждают ДНК здоровых клеток. Вследствие этого клетки начинают бесконтрольно делиться и создавать новообразования – раковые опухоли.
В настоящее время в мире более 20% всей смертности от раковых заболеваний связано с курением.
Вероятность развития онкологических патологий увеличивается под влиянием следующих факторов:
— ранний возраст начала курения;
— продолжительный стаж курения;
— суточная доза сигарет – 20 шт. и более;
— злоупотребление спиртными напитками.
В 90% клинических случаев рак легкого возникает именно из-за курения. Однако рак от курения может поражать не только легкие, но и другие органы: ротовая полость (включая губы и язык), гортань, пищевод, поджелудочная железа, мочевой пузырь, почки, печень, кишечник, желудок, шейка матки и др.
О вреде курения каждый из нас наслышан с детства. Тем не менее, каждый третий взрослый житель планеты курит – и это факт. Бросить табакокурение реально, но не каждый человек готов безоговорочно отказаться от вредной привычки.
Главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избегать длительного общения с курящими.
Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки. Однако необходимо подчеркнуть, что успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию бросить курить.
У людей, которые бросили курить, быстро улучшается общее самочувствие и возникают следующие положительные изменения:
— через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
— через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
— через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;
— через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;
— через месяц явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
— через полгода пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;
— через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
— через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.
Отказ от никотина в любом возрасте в разы снижает риск развития онкологии. Например, если человек в возрасте около 70 лет, который курил всю жизнь, решил завязать с пагубной привычкой, то риск умереть от онкологического заболевания органов дыхания составляет 16%. Но если человек бросил курить в 60 лет, то риск снижается до 11%. Если человек бросил курить в 50 лет, то риск снижается до 5%, в 40 лет – до 3%.
Около 90% взрослых курильщиков прекращают курить самостоятельно. Поводом к этому служит специфические и общие проблемы со здоровьем, забота о здоровье семьи или ожидаемом ребенке, стремление создать положительный пример для детей, освобождение от пристрастия, общественное давление и желание улучшить свой внешний вид. Приблизительно 70% прекративших курение вновь начинают курить, как правило, в течение 3-х месяцев. Однако, с каждой очередной попыткой вероятность окончательного прекращения курения возрастает. Тем, кто не в состоянии самостоятельно бросит курить, может помочь нефармакологическое и фармакологическое лечение. Для получения такого лечения необходимо обратиться в кабинеты по лечению табачной зависимости в учреждениях здравоохранения, оказывающих наркологическую помощь населению.
Не будьте пассивны, участвуйте в борьбе с табакокурением с целью улучшения состояния здоровья родных, близких, друзей.

Инструктор-валеолог
отдела общественного здоровья
и социально-гигиенического мониторинга Н.В.Потапенко

13.11.2023