В последние десятилетия во всем мире отмечается выраженная тенденция к росту числа заболеваний костно-мышечной системы и соединительной ткани. Резко возрастает заболеваемость детей и подростков, что вызывает крайнюю озабоченность. Если проанализировать причины преждевременной потери трудоспособности, то болезни костно-мышечной системы уступают место только ишемической болезни сердца. Вот почему Всемирная организация здравоохранения определила эту медицинскую проблему как одну из основных по социальной и экономической значимости.
Причины заболеваний суставов. Травмы и микротравмы суставов: ушибы, вывихи, растяжения, кровоизлияния в полость сустава. Инфекционные заболевания. Эндокринные и обменные нарушения: избыточный вес, подагра, нарушение кровоснабжения сустава, (атеросклероз, диабет). Генетические факторы. Деформация суставов вследствие нарушений осанки, деформации стоп, тяжелый физический труд, профессиональные занятия спортом. Заболеваниям суставов подвержены как пожилые, так и вполне молодые люди. Среди них женщин в несколько раз больше, чем мужчин.
Наиболее частые болезни суставов: артрит, подагра, бурсит, остеоартроз, артроз.
Артрит. Это общее название для огромного числа воспалительных заболеваний, которые могут поражать суставы. Болезни суставов чаще всего возникают в результате аллергических реакций, нарушений в работе иммунной системы. Также они возникают вследствие перенесенных инфекционных заболеваний или глубокой психической травмы. Болезни суставов, как правило, сопровождаются развитием однотипных симптомов. Больные жалуются на возникновение интенсивных болей, отеков, а также ограничение подвижности. В некоторых случаях может наблюдаться местное повышение температуры.
Подагра развивается при нарушении обмена веществ, проявляющегося избытком в крови мочевой кислоты. Ее кристаллы – ураты откладываются в мышечных тканях, костях или суставных поверхностях, что вызывает возникновение сильнейших болей, воспаления и припухлости. Подагра безжалостна ко всем суставам. Однако излюбленным местом ее локализации являются пальцы стоп.
Бурсит. Это заболевание, которое характеризуется воспалением суставной сумки. Чаще всего оно возникает вследствие ушиба, но и не исключено его появление на фоне чрезмерных физических нагрузок.
Остеоартроз. Болезнь возникает в результате дегенеративно-дистрофических изменений, проявляющихся поражением хрящевой ткани суставных поверхностей. Как правило, такие болезни суставов возникают на фоне травм, воспаления и дисплазии. Однако в группу риска попадают также те, кто страдает избыточной массой тела, имеет к заболеванию наследственную предрасположенность или в силу своей профессии вынужден подвергать суставы постоянным травмам и нагрузкам.
Артроз. Заболевание, характеризующееся постепенным разрушением хрящевой суставной ткани. Артроз развивается вследствие нарушения обмена веществ в суставе. Это становится причиной того, что хрящ теряет свою эластичность и с течением времени начинает разрушаться.
Недооценка пациентами важности проблемы боли в суставах, позвоночнике приводит к поздней обращаемости к врачу и, как следствие, снижает шансы пациентов на благоприятное течение заболевания, повышает риск инвалидизации. Курение, употребление алкоголя, избыточная масса тела, ожирение в ряде случаев являются пусковыми моментами в развитии и прогрессировании заболеваний суставов.
О мерах предупреждения суставных заболеваний нужно задумываться всем. Но для некоторых людей этот вопрос особенно важен. Кому следует проявлять особенную осторожность?
— Женщинам, перешагнувшим 45-летний возрастной рубеж — в силу гормональной
Перестройки организма.
— Молодым людям 20-35 лет, которые ведут беспорядочные половые связи.
— Детям с негативной наследственностью.
— Мужчинам от 55 лет.
— Аллергикам.
— Профессиональным спортсменам и исполнителям танцев.
— Людям, чья деятельность связана с перегрузкой конечностей, частым поднятием
тяжестей.
Чтобы избежать развития заболевания костно-мышечной системы, необходимо:
• Своевременно лечить любые инфекционные заболевания. А мы так часто переносим простуду «на ногах»;
• Закаляться, заниматься спортом, чтобы реже болеть и не попадать в группу риска. Сохраняя активность и подвижность – обеспечите нормальную выработку синовиальной жидкости (смазки), и тем самым будете поддерживать хрящи в хорошем состоянии;
• Не допускать колебаний веса, дабы дополнительно не нагружать суставы;
• Свести к минимуму потребление сахара, соли и алкоголя;
• Бросить курить;
• Рационально питаться. Для хрящевой ткани очень полезны продукты, содержащие моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, витамины (особенно C и P), а также кальций. Жирными кислотами богата красная рыба, витаминами – фрукты, овощи и зелень, кальцием – молочные продукты, особенно сыр и творог. А избыток в рационе мясных блюд, богатых пуринами, а также супов на крепких мясных бульонах может привести к развитию подагры. Многие диетологи для профилактики болезней суставов рекомендуют употреблять больше сырых продуктов: фруктов и овощей. А также употреблять рыбу и морепродукты.
Приостановить развитие суставных заболеваний можно с помощью диеты богатой антиоксидантами и витамином Е. Их в избытке в овощах и фруктах, лососи и сельди, грецких орехах, семенах тыквы и подсолнечника, отрубях.
Также профилактикой артроза и артрита может быть:
• Защита суставов от переохлаждения;
• Ношение обуви на удобном каблуке.
Любая умеренная нагрузка помогает уменьшить вес, усилить кровообращение, укрепить мышечный корсет, что очень важно для профилактики заболеваний суставов.
Однако людям с больными суставами НЕЛЬЗЯ:
• Поднимать тяжести;
• Бегать, прыгать;
• Долго стоять;
• Совершать резкие движения.
НУЖНО:
• Выполнять упражнения на растяжку;
• Плавать;
• Делать ежедневную зарядку без нагрузки.
Ведите здоровый образ жизни, соблюдайте режим отдыха и сна, избегайте стрессов.
Любите, цените, берегите себя и будьте здоровы!

Врач-лаборант Демешкевич С.В.
ГУ «Оршанский зональный
центр гигиены и эпидемиологии»