Привычка №1 Сон в неправильной позе.
Сон-важный фактор, позволяющий сохранить красоту и здоровье кожи. Правильнее всего спать на спине, что является профилактикой различных нарушений осанки, ведущих к появлению заломов в области шеи (колец Венеры) и отёков на лице по утрам. Для сна на спине важно приобрести ортопедическую подушку.
Тем кто привык спать на боку или лицом в подушку, стоит обзавестись шёлковой наволочкой. В отличие от хлопка, который способствует появлению на лице помятостей и отёков шёлк является гипоаллергенным и антисептическим материалом. Он будет способствовать не только качественному сну, но и омоложению.
От сна на животе следует себя отучать- с точки зрения сохранения молодости он самый вредный.
Привычка №2 Постоянное использование гаджетов.
«Голубой» свет техники оказывает пагубное воздействие на кожу, высушивая её и способствуя появлению морщин. К тому же привычка сидеть, наклонив голову вниз, является ещё одной причиной появления колец Венеры вокруг шеи. А шея как известно, визитная карточка любой женщины, ведь по ней часто определяют возраст.
Привычка №3 Недосып.
Отсутствие полноценного ночного сна грозит тусклым цветом лица, потерей тонуса, появлением под глазами синяков и в конечном итоге- морщин.
Именно ночью организм полностью восстанавливается благодаря тому, что в нём происходят различные физиологические процессы. Например, клетки кожи в это время суток переходят в так называемый режим регенерации, то есть начинают усиленно делиться, что и способствует омоложению.
Привычка №4 Солнечные лучи и любовь к загару.
Солнечные лучи изменяют качество гиалуроновой кислоты в коже, по этой причине после отдыха на жарком курорте люди практически всегда сталкиваются с обезвоженностью эпидермиса. Процесс воздействия солнца на кожу называется фотостарением, оно- то и приводит к морщинам. Кожа лица нуждается в SPF-защите от солнца круглый год. В разное время её степень может отличаться. Например, летом и весной от 25 до максимальной, осенью и зимой-15-25. Но используя косметику с SPF, помогает сохранить молодость кожи.
Привычка №5 Злоупотребление сахаром.
Всё, что мы едим, отражается на нашем лице. Это закон. Поэтому, если вы любите острое или соленое и при этом склонны к отёкам, есть риск, что с утра придется принимать меры по устранению «мешков» под глазами. Что же касается сладкого, при большой любви к нему может развиться скрытая аллергия на этот продукт, которая с возрастом выльется в нависание век и появление продольных морщин-заломов в области лба. Все эти признаки старения косметологи относят к «сахарному лицу».
Привычка №6 Курение.
Курение оказывает негативное влияние на качество и внешний вид кожи лица. Дым табака может вызывать сухость и раздражение кожи непосредственным внешним воздействием и за счёт проникновения в кровь вредных компонентов, которые снижают тонус сосудов и меняют клеточные и внеклеточные элементы. В результате курения размер лёгких становится меньше. Это влечёт за собой ухудшение кровообращения, как следствие, клетки испытывают кислородное голодание и недостаток витаминов, поступающих с кровью. Под воздействием никотина и смол возрастает активность свободных радикалов, которые вызывают быстрое старение кожи за счет уменьшения молекул коллагена и эластина, обеспечивающих коже упругость и эластичность. Так же курение разрушает витамин C, который так необходим для придания коже свежести и здорового вида. Например, в ходе исследований установлено, что одна выкуренная сигарета может разрушить около 25 миллиграммов этого важного для кожи витамина.
Привычка №6 Употребление алкоголя.
Конечно, не секрет, что алкоголь не способствует молодости, какой результат можно получить от употребления спиртного на регулярной основе?
Лицо выглядит изможденным, кожа становится тусклой, поры расширенными, появляется не здоровая отечность.
У косметологов есть даже такой термин, как «винное лицо». Оно характеризуется склонностью к сосудистой сеточке, гиперемии, припухшими веками, выраженными носогубными складками и сеткой из мелких морщин. Частое употребление спиртного даже в небольших дозах-заметно на лице и ведёт к преждевременному старению.
Прекрасные гены и дорогой крем для лица ещё не гарантируют долгую молодость. Зато если избавится от некоторых привычек, шанс замедлить процесс старения-есть.

Врач-гигиенист (заведующий отделением)
отделения гигиены труда Л.С.Водянская
06.10.2023