Гипертония (высокое артериальное давление) – состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 мм рт. ст. или выше). Гипертония широко распространена, но при отсутствии лечения может приводить к серьезным последствиям.
Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Чем раньше Вы выявили артериальную гипертонию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.
Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание!
Факторы, повышающие риск высокого артериального давления, можно разделить на контролируемые и неконтролируемые.
К неконтролируемым факторам риска развития артериальной гипертонии относится наследственность, возраст и пол (мужчины чаще страдают данным заболеванием).
Существуют и контролируемые факторы риска:
— неправильное питание;
— ожирение;
— малоподвижный образ жизни;
— курение;
— высокий уровень холестерина;
— употребление алкоголя;
— сахарный диабет;
— психоэмоциональное напряжение.
С помощью воздействия на контролируемые факторы возможно снижение вероятности развития артериальной гипертонии и осложнений.
Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому её профилактика, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости.
Профилактика артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную.
Под первичной профилактикой подразумевается предупреждение возникновения болезни. Она включает в себя:
— предотвращение стрессовых ситуаций;
— чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну);
— регулярные занятия физической культурой (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание и т.д.);
— сон не менее 8 часов;
— соблюдение принципов рационального питания. Жиров можно употреблять в сутки не более 50 – 60 граммов, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло. Ограничьте продукты, содержащие большое количество животных жиров – цельное молоко, сливочное масло, сметана. В рационе должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы, творог, кефир и др. Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного теста, шоколад, манную, рисовую крупы. Ешьте больше овощей и фруктов.
— отказ от употребления алкоголя, табакокурения;
— снижение массы тела (особенно пациенты с риском ожирения).
— ограничьте употребление соленой пищи (по возможности не более 2 граммов соли в день).
Вторичная профилактика проводится у пациентов, у которых выставлен диагноз артериальная гипертензия. Она направлена на снижение показателей артериального давления, предупреждение гипертонических кризов, профилактику вторичных изменений в органах и развитие осложнений. Такой вид профилактики включает в себя: немедикаментозное лечение (более жесткие мероприятия, соответствующие первичной профилактике), медикаментозную терапию.
В немедикаментозное лечение, помимо соблюдения рекомендаций по первичной профилактике гипертонии, входят:
— физиотерапевтические процедуры: электросон, электрофорез с лекарственными препаратами, спелеотерапия и т.д.;
— лечебная физкультура;
— психотерапевтические тренинги и аутотренинги;
— санаторно-курортное лечение.
Лекарственная терапия назначается всем пациентам со стойким повышением артериального давления (если показатели АД остаются стабильно высокими, до 140 мм рт. ст., на протяжении трех месяцев) и больным с некоторыми рисками развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Помните! Риск развития осложнений снижается при постоянном контроле за уровнем давления и следовании рекомендациям врача. Тщательная диагностика и профилактика артериальной гипертонии может спасти человеку жизнь.

Заместитель главного врача О.П.Григоржевская