В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа;
в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь;
а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете.
Коко Шанель

Красивая и ухоженная кожа – это не миф! Кожа – это зеркало здоровья, своеобразный экран, который отражает процессы, протекающие в нашем организме! Для того чтобы кожа выглядела здоровой и оставалась упругой, необходимо соблюдать некоторые правила, а также регулярно и последовательно выполнять этапы ухода.
Самые ранние признаки старения кожи наблюдаются в области лица, шеи, декольте и рук, так как постоянно открытые участки тела подвергаются воздействию неблагоприятных внешних факторов. Кроме всего прочего с возрастом снижаются обменные процессы и процессы регенерации – восстановления. К сожалению, это необратимые явления, но с учетом последних научных и клинических исследований возрастные изменения возможно не только приостанавливать и даже разворачивать все процессы в обратную сторону, но для этого нам понадобятся знания, понимание и желание изменить свой образ жизни, отношение к себе – вернуть свою молодость. Измените свой рацион питания, питьевой режим, режим физических нагрузок, нормализуйте сон, принимайте правильные формы витаминов, микроэлементов, найдите врача-косметолога – своего путеводителя в мире косметологии.
В настоящее время существует множество средств и процедур для продления молодости и здоровья кожи: от домашних рецептов до пластических операций. Но проблему всегда лучше предупредить, чем решать после. Вот почему важна своевременная профилактика и правильный уход. Поделимся десятью проверенными советами для сохранения молодости кожи.
1. Защищать кожу от солнца. Одно из важных условий для сохранения красоты и молодости кожи – защита ее от солнца. Ультрафиолетовые лучи агрессивно действуют на кожу, провоцируя старение, образование преждевременных морщин, пигментных пятен и других проблем. Кожа подвергается воздействию солнца в любой сезон года и в любую погоду. Поэтому солнцезащитный крем с правильно подобранным SPF-фактором всегда должен быть под рукой. Им обрабатывают все открытые участки тела.
2. Регулярно проводить массаж лица. С возрастом обмен веществ в клетках эпидермиса замедляется и снижается естественная выработка коллагена и эластина, отвечающих за упругость и тонус кожи. Одним из самых эффективных способов замедлить процессы старения и сохранить молодость кожи является массаж лица. Он стимулирует лимфоток, увеличивает приток кислорода и питательных веществ к тканям кожи, устраняет застои в лимфатической системе, способствует выводу токсинов. В результате отеки, дряблость, тусклый цвет лица и признаки усталости уходят, упругость и тонус кожи заметно повышаются, контур лица сохраняет четкость.
3. Избегать чрезмерного пилинга. Для избавления от омертвевших клеток и стимуляции роста новых кожа нуждается в регулярном отшелушивании. Но с этой процедурой нельзя перебарщивать. Иначе она может вызвать раздражение и воспаление кожи. Пилинг достаточно проводить раз в 1-2 недели, избегая слишком сильного и энергичного давления на тело. Интенсивное трение даже легкими абразивными средствами повреждает кожу, уменьшают ее защиту и ускоряет старение. Из-за частого очищения маслами и различными скрабами кожа теряет влагу, начинает шелушиться, чесаться, краснеть и становиться чрезмерно чувствительной к косметическим средствам. Если какие-либо из перечисленных симптомов стали проявляться после пилинга, то это может быть предупреждающим знаком о чрезмерном уходе или проблемах с кожей.
4. Умываться только раз в день. Дерматологи утверждают, что состояние кожи лица во многом зависит от правильного ее умывания. Вот несколько полезных рекомендаций:
использовать нежное, неабразивное моющее средство без спирта;
сначала смочить лицо теплой водой, а затем наносить на него средство с помощью кончиков пальцев;
не тереть кожу слишком интенсивно, чтобы не вызвать ее раздражение;
смывать средство теплой водой, а после насухо промокнуть лицо мягким полотенцем;
умывать лицо нужно, если оно сильно вспотело (к примеру, от ношения шляпы или шлема);
если кожа жирная и проблемная, то мыть ее с помощью косметических средств можно дважды в день – утром и вечером;
вода для умывания не должна быть слишком холодной или горячей.
5. Есть по 5 порций фруктов и овощей ежедневно. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, обеспечивающие защиту кожи от повреждений. Витамин С помогает самовосстановлению ткани и росту новой. Витамин А поддерживает обновление клеток и способствует их защите.
Для более свежего, румяного тона лица полезно есть больше моркови и помидоров. Они содержат каротиноиды, тормозящие воспалительные процессы и избыточное деление клеток. Исследования в 2011 году показали, что диета, богатая фруктами и овощами, придает коже более здоровый, натуральный оттенок.
6. Не курить и избегать пассивного курения. Кожа от табачного дыма тоже сильно страдает: становится тусклой, уязвимой и теряет свежий вид. Дым от сигарет высушивает поверхность кожи. Кроме того, курение уменьшает количество крови, поступающей к коже, лишает ее кислорода и питательных веществ. У курильщиков увеличивается производства фермента, разрушающего коллаген, что приводит к обвисшей коже и преждевременным морщинам.
Соблюдаю эти не хитрые правила ваша кожа скажет вам спасибо!

Заместитель главного врача О.П.Григоржевская