Как облегчить себе жизнь при метеозависимости?

 Метеозависимость (метеопатия) – это восприимчивость организма человека к изменениям погодных условий: перепадам атмосферного давления и температуры воздуха, осадкам, смене уровня влажности или сухости климата, ветру, солнечному излучению, состоянию геомагнитного поля (магнитным бурям).

Многие с недоверием относятся к влиянию атмосферных явлений и магнитных бурь на человеческое здоровье. Однако ученые уже давно выявили зависимость между этими явлениями и состоянием организма. Большинство населения Земли во время магнитных бурь ощущают усталость, головные боли, ломоту в суставах и перепады артериального давления. Некоторые люди в эти дни страдают от бессонницы и сбоев в работе сердца. Метеочувствительность усиливается из-за нарушений в работе эндокринной, кровеносной, сердечно-сосудистой и других систем организма, а также у пожилых людей и детей. Во время магнитной бури люди могут ощущать необъяснимый дискомфорт, сонливость и вялость, снижение работоспособности.

К погодным факторам, которые могут влиять на организм и провоцировать приступы метеозависимости относятся:

– температурный режим (потепление/похолодание);

– атмосферное давление (сниженное/повышенное);

– геомагнитная обстановка («солнечные» или «магнитные бури»);

– влажность воздуха и осадки (дождь, снег, град, туман);

– уровень кислорода в воздухе (пониженный/повышенный);

– скорость ветра (сильный ветер);

– лунные фазы (полная луна).

Симптомы метеозависимости могут проявляться и обостряться  у человека следующим образом:

– головные боли, мигрени, головокружение, слабость. Вызваны ухудшением работы кровеносной системы и доставки кислорода в мозг.

– боли в мыщцах, суставах, местах травм, растяжек, переломов. Вызваны адаптацией и изменением организма к окружающей среде (в местах переломов измененная структура кости и ткани).

– апатия, негативное настроение, раздражительность во время изменений погодных условий чаще всего проявляется у людей с невротическими расстройствами.

Также могут возникать:

– скачки артериального давления;

– общее недомогание;

– потемнение в глазах;

– тошнота, рвота;

– слабость;

– сонливость;

– головокружение;

– нарушение  кровообращения;

– кровотечения из носа;

– заложенность в ушах;

– обострение болезней;

– сбои в сердечно-сосудистой системе;

– обострение хронических расстройств.

Здоровый образ жизни – лучший способ облегчить симптомы метеозависимости.
В наши дни люди с метеочувствительностью могут заранее подготовиться к неблагоприятным условиям. О приближении магнитной бури сообщается в средствах массовой информации или в интернете. В некоторых случаях службы МЧС дополнительно информируют население с помощью смс-оповещения, поэтому описанные ниже рекомендации можно использовать еще за 1-2 дня до наступления неблагоприятных дней, чтобы снизить вероятность плохого самочувствия.

Людям, находящимся в группе риска, перед наступлением магнитной бури и во время нее нужно контролировать показатели кровяного давления и сердечного ритма. Это поможет вовремя выявить момент изменения самочувствия. Людям с хроническими заболеваниями необходимо носить с собой лекарственные препараты, назначенные врачом.

Для того, чтобы магнитная буря не выбила вас из колеи, следует помочь организму пережить  неприятные ощущения. Не допустить опасного влияния магнитных бурь на состояние здоровья помогут простые рекомендации:

1. Исключите из рациона питания жирные, мучные и консервированные блюда. Они повышают уровень холестерина и сгущают кровь. Кроме того, повышению вязкости крови и образованию тромбов способствует употребление в больших количествах сладостей, алкогольных и газированных напитков. В неблагоприятные дни старайтесь соблюдать диету, отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Пейте больше воды, чтобы улучшить циркуляцию крови и защитить сосуды от образования тромбов.
2. Не допускайте переутомления и стрессов. Любые ссоры, расстройства и переживания в неблагоприятные по метеоусловиям дни могут принести больше вреда, чем в обычные дни. Последствия как психического, так и физического переутомления при геомагнитных «возмущениях» могут быть опасными для здоровья. Старайтесь в эти дни избегать стрессовых ситуаций, исключите тяжелый труд и интенсивные тренировки. Во время магнитной бури организм и так испытывает кислородное голодание, а занятия спортом истощат его еще больше.
3. Полноценно отдыхайте. Если метеорологи предвещают сильную магнитную бурю, постарайтесь в этот день хорошенько выспаться и не вставать резко с постели. Это может стать причиной повышения давления и головокружения. В неблагоприятные дни избегайте нахождения в душных и жарких помещениях, чтобы не спровоцировать сердечный приступ и нарушение мозгового кровообращения.
4. Стоит ограничить, а лучше – полностью исключить потребление энергетических напитков и алкоголя, курение.

Для людей с метеозависимостью будут полезны:

– контрастный душ и обтирания;

– утренняя зарядка, легкие упражнения в течение дня;

– лечебная гимнастика;

– регулярные прогулки на свежем воздухе;

– частое проветривание помещений.

При соблюдении всех перечисленных рекомендаций вы сможете избежать неблагоприятных влияний магнитных бурь на организм. Сделайте всё, чтобы любая погода была в радость!

 

 

Врач-лаборант (заведующий лабораторией) ЛСХТМИ             И.А.Миронова

07.03.2023