В 2022 ГОД СО ЗДОРОВЬЕМ!

Утверждение  Всемирной  организации здравоохранения   о том, что не менее 50% здоровья человека зависит от образа жизни, 20% приходится на наследственность,  20% –  на влияние внешней среды и 10% – на факторы, зависящие от здравоохранения  приобретает  актуальность среди  населения, особенно в современном обществе, где напряженный ритм современной жизни и провоцирующими факторами являются офисный образ занятости, низкая физическая активность и проблемы  избыточного  веса. 

Формирование  культуры здоровья,  подходов  личности   на то, что жизнь без употребления табачной продукции, алкоголя, с регулярными  физическими нагрузками,  полноценным  сбалансированным  рационом питания начинается в семье, активно реализуется в учреждениях образования. Вопросами профилактической медицины занимаются медицинские учреждения, спорта и туризма, отдел общественного здоровья Оршанского  зонального  ЦГЭ.

Здоровый образ жизни – это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека – от семейно-бытовой, трудовой, общественной, до активного досуга с физическими упражнениями. Влияние образа жизни на здоровье человека колоссально! Человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя активным, бодрым, имеет высокий резерв иммунитета, психологическое равновесие, реже посещает врачей, и с молодого возраста увеличивает потенциал  полноценного долголетия и сохраняет качество жизни. 

Лёгкий завтрак из овсяной  каши с добавлением фруктов или сухофруктов, яичница или омлет подарят бодрость  и энергию на целый день, а 5 разнообразных или 400гр.  свежих  фруктов, ягод и овощей ежедневно обеспечат уменьшение риска с проблемами  сердечно-сосудистой системы, повышенным давлением, диабетом второго типа, а также с ухудшением зрения и трудностями с пищеварением, снижением рисков онкологических  заболеваний.

При многообразии информации о необходимости выбора в пользу статуса здорового образа жизни, это решение является заведомо приоритетным, потому что:

• ЗОЖ   не  усложняет    жизнь,  а  упрощает  её;
• ЗОЖ – это новое восприятие мира;
• ЗОЖ – это открытие   новых  возможностей и  совершенствование  личности;
• ЗОЖ – это здоровый малыш и отсутствие риска преждевременных  родов и табачного синдрома у новорождённого;
• ЗОЖ – это увеличение продолжительности жизни на десять лет и даже более лет.
• ЗОЖ – это путь к успеху и достижению целей.

      Помните, не бывает слишком поздно  или по личной убеждённости не нужно…

            Начиная изменять и вносить в жизнь новое, важное и положительное, быть уверенным и действовать, первые трудности и неудачи рассматривать, как возможность быть их сильнее,  Вы подарите себе активное долголетие, умение наслаждаться жизнью, а не просто жить.  Будьте здоровы!

Врач по медицинской профилактике (заведующий отделом)

отдела общественного здоровья Оршанского зонального ЦГЭ

А.Е. Янковская